Sizce menapoz kadınlar için karanlık bir dönem mi? “Doğurganlık bittiğine ve cinsel yaşam durduğuna göre, bunu söyleyebiliriz.” Dediğinizi duyar gibiyim ama DITTT! Yanlış cevap. Gerçek şu ki; kadın tek özelliği doğurganlık olan bir varlık değildir ve menapoz cinsel yaşamı sona erdirmez! Cinsel yaşamı bitiren şey, ilişkideki çıkmaz sokaklar ve vazgeçmişlik hissiyatıdır. Psikolojik olarak pek etkilemediğini söyleyemem çünkü menapoz, tıpkı hamilelikte olduğu gibi çeşitli hormonal değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Ancak bunlarla birlikte hayatta kalmak ve hayatın ritmini istenilen seviyede tutmak elbette ki mümkün. Şşşt, aramızda kalsın ama menapozdan sonra yatakta nöbet geçiren kadınların sayısı gerçekten çok fazla. Hepinizin bildiğini umduğum gibi, menapoz adet görmenin kesilmesi ve doğurganlığın kesilmesi anlamına gelir. Ancak son yıllarda dünyada menapozu geciktiren birçok ilaç bulunmaktadır. Söylentilere dayalı olarak almamanızı ve gerekli görülürse jinekolojik muayeneden sonra ilaçları kullanmanızı tavsiye ederim. Ne yazık ki bitkisel preparatların yan etkilerine maruz kalan, ilaç kullanan kadın hastaların sayısı azımsanamayacak kadar fazladır. Sağlıklı bir yaşam tarzı, gerektiğinde düzenli ilaç kullanımı ve genel sağlığa dikkat edilerek hastalıklardan korunma menapoz yaşına katkı sağlar. Ancak bu geç menapozun sonsuza kadar sürmeyeceğini, kaçınılmaz bir son olduğu gerçeğini kabul etmeliyiz.

Menapoz Sonrası Cinsellik

Cinsellikte menapozun bir engel olmadığını defalarca söyledim ve burada da tekrar edeceğim. Menapoz kadınlığın sonu değildir. Erkeklik veya kadınlığın doğurganlık veya cinsel güçle bir ilgisi yoktur, kadın ve erkek yaşadıkça hep erkek ve kadın olarak var olacaklardır. Cinsel yaşam, bazı koşullar değişse de devam eder ve kadın bu sürecin psikolojik etkilerinden ne kadar yorulsa da üstesinden gelebilmektedir. Anlayışlı bir ortağa ve kişisel arzuya ihtiyacı vardır. Henüz düşünmediyseniz faydalarından bahsetmek isterim. Menapozun cinsel hayatınızı bile etkilediği bir nokta vardır; hamilelik korkusu olmadan özgürce sevişmek gibi.

Menapoz Sonrası Adet Kanaması Olur Mu?

Menapoz, bir kadının yumurtalıklarında yumurta üretiminin tamamen durması nedeniyle adet döngüsünün kesilmesidir. Bir kadının menapozdayım diyebilmesi için en az 1 yıldır kanaması olmaması gerekir. Son yıllara kadar menapoz yaşı 51-52 iken şimdi Türkiye’de ve dünyanın diğer bölgelerinde bu yaş 50’nin altına düşmüştür, bugün hala bu yaş aralığına 48-46 diyebilmekteyiz. Tabii, kulağa korkutucu geliyor. Menapoz sürecini yani biyolojik saatin yavaşlamasını anlatmadan önce bu sürecin keşif aşamasında neler yapıldığını hatırlatmak isterim.

Menapoz Teşhisi

Menapoz teşhisi sürecinde;

1. Kan sayımı, idrar testi,
2. Kan yağları (total kolesterol, HDL ve LDL kolesterol, trigliserid),
3. Karaciğer ve böbrek fonksiyon testleri (ALT, AST, üre, kreatinin),
4. Kandaki Kalp belirteçleri (CRP, homosistein),
5. TSH, st3 st4: Guatr testleri,
6. Smear testi,
7. Mamografi,
8. Ultrason,
9. Kemik yoğunluk ölçümü.

Normal Menapoz Dönemi

Normal menapoza ek olarak, beklenmedik bir yaşta ortaya çıkan “erken menapoz” da vardır. Kesinlikle tıbbi ve dikkat gerektiren bir konu olmakla beraber başınıza geldiği durumda bir uzmana başvurmak gerekir. Menapoz yaşımızı maalesef seçemiyoruz. İlk adet, gebelik, doğum, emzirme, korunma yöntemleri, eğitim gibi değişkenler menapoz zamanını belirlemez. Sigaranın hızlandırdığı, alkolün yavaşlattığı bilinmektedir. Ne yazık ki annesi erken menapoza giren kadınlar için de erken menapoz riski fazladır. Hamile kalan ve doğum yapan kadınlar da diğerlerine göre daha geç menapoz yaşarlar. Jinekolog ve seks terapisti olarak yaptığım çalışmalar, kadınlar için bir devrin sonu olarak kabul edilen menapozun aslında yeni bir devrin başlangıcı olduğunu gösteriyor. Kadın olmayı bıraktığımızda, yumurtalıklarımız çalışmayı bıraktığında yandık! Elbette bu, menapozu hafife aldığımız anlamına gelmiyor. Kuşkusuz bu süreç zor geçecektir ama kolaylaştırmak için yapabileceğimiz şeyler var. Kadınlar için yaşanabilecek çeşitli fiziksel ve zihinsel değişimler açısından geçici olarak kötü olacağımızı kabul ederek bu sürece hazırlanmalıyız ama başta da söylediğim gibi bu geçici bir süreç, bu geçiş sırasında sadece vücut biraz titreyebilir. Diyetimizde dikkatli seçimler yapmakta, genel yaşam kalitemizi korumakta ve cinsel yaşamımızı sürdürmekte ısrar ettiğimizde biyolojik saatimizle rekabet edebiliriz. Çünkü bu konuda strese girmek süreci hızlandırabilir. Bu süreçte cinsel yaşamımızı sürdürmeye çalışmalıyız. Menapoz öncesi partnerinizi anlamanın önemini açıklamak ve bu konuda açık olmak bu stresli süreci kolaylaştırabilir. O yaşa kadar hiç hayal kurmadık mı, ne istediğimizi hiç söylemedik mi, çocuklarımızı düşünerek biraz karı koca gibi normal mi yaşadık? Evet, çok mümkün. Ancak “olgun kadın seksiliği” devrimize giriş yapıyoruz! Gelecekte, biz kadınların önce bocaladığını, dünyanın durduğunu zannettiğimizi, sonra kendimiz için bir şeyler yapmaya başladığımızı ve daha sosyalleştiğimizi sıklıkla görüyoruz. Bu açıdan bakıldığında, tamamen yeni bir dönem sizler için doğacaktır.